La Sophrologie:

C'est une discipline des sciences humaines créée dans les années 1960 par le Pr Alfonso CAYCEDO médecin neuro-psychiatre espagnol.
Le mot sophrologie vient du grec ancien,
SOS: Paix, Harmonie
PHREN: Conscience
LOGOS: Etude
C’est l’étude de la conscience harmonieuse. C’est aussi une méthode et un ensemble de techniques alliant des mouvements corporels (aussi appelés activations), en lien permanent avec la respiration et la détente musculaire.

Elle se pratique en groupe, en individuel, en position debout mais aussi assise, les yeux fermés.

Elle s’adresse aux enfants, aux adolescents, aux adultes et aux personnes âgées ou toutes personnes qui souhaitent traverser une difficulté ou évoluer vers un mieux être. Grâce à une lecture du corps de la tête aux pieds, on accède à un niveau entre veille et sommeil. C’est dans cette zone que l’on applique des activations à médiation corporelle, suivies de pauses permettant l’accueil des phénomènes. La séance se poursuit par une description écrite des phénomènes vécus pendant la séance et un partage oral. La respiration tient une place primordiale lors des séances. Elle permet également de renforcer l’effet de certaines activations. La personne porte attention à ce qu’elle ressent, ce qu’elle sent dans son corps au moment présent.
La sophrologie permet à la personne qui pratique d’ être à l’écoute de son corps et de ses besoins et de mieux se connaitre, elle permet de dynamiser les capacités et ressources qu’il existe en chaque être humain. Elle permet de s’ adapter aux nouvelles conditions de vie en société et de trouver en soi les solutions aux problématiques quotidiennes.
Elle permet d’améliorer la qualité de la vie.
Elle vise l’harmonie entre les pensées, les émotions et les comportements.
Les buts de la sophrologie sont la responsabilité, l’autonomie, la dignité de la personne accompagnée.

Les valeurs de la sophrologie sont la responsabilité, la tolérance, le respect de la liberté individuelle et de la dignité humaine envers les clients et les confrères. Le sophrologue vous transmet des exercices facilement reproductibles afin de vous les appropriez et de les utilisez quand cela est bon pour vous, en toute autonomie, dans votre quotidien, votre travail…

La sophrologie reste dans le cadre fixé par le code de déontologie de sa profession qui inclut le respect et le secret professionnel. Il ne se substitue en aucun cas à l'intervention des professionnels de santé mais son enseignement peut être un complément efficace.